Las situaciones de alta presión pueden ser desafiantes y estresantes, especialmente cuando se trata de administrar el tiempo. La capacidad de manejar el tiempo de manera efectiva en estas situaciones puede ser crucial para el éxito y el bienestar mental. Aquí te presentamos algunas técnicas para gestionar el tiempo en situaciones de alta presión.

1. Prioriza tus tareas.

Es importante saber que no todas las tareas tienen la misma importancia o urgencia. En situaciones de alta presión, es necesario distinguir entre lo que es importante y lo que no. Identifica las tareas que son urgentes y necesarias, y dale prioridad a aquellas que son críticas para EL ÉXITO.

2. Establece plazos realistas.

En situaciones de alta presión, puede ser tentador establecer plazos poco realistas para cumplir con las demandas que se te presentan. Sin embargo, esto puede hacerte sentir más ansioso e incluso producir resultados inferiores. Establece plazos realistas y haz tu mejor esfuerzo para cumplir con ellos. Si no es posible cumplir con el plazo, entonces reajusta el proyecto para GARANTIZAR EL ÉXITO.

3. Utiliza técnicas de gestión del tiempo.

Hay varias técnicas de gestión del tiempo disponibles para ayudarte a gestionar mejor tu tiempo. Puedes aplicar la ténica Pomodoro en sesiones breves de trabajo de 25 minutos y tomar pausas reales de 5 a 10 minutos por cada trabajo terminado. También puedes aplicar la técnica del Triple A, que consiste en Aceptar, Administrar y Adaptarse a situaciones estresantes e imprevistas. Busca las técnicas adecuadas para ti y aplícala a la situación de alta presión.

4. No te dejes distraer.

En situaciones de ALTA PRESIÓN, puede haber muchas distracciones que te saquen del camino crítico. Concéntrate en las tareas que necesitas realizar y evita cualquier cosa que pueda distraerte. Esto puede incluir apagar el teléfono o evitar las redes sociales, como las plataformas de mensajes.

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